SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening 5 3 1

  • Pytanie o trening 2x klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    To tak chciałbym zapytac czy moge klate robic 2x tyg czyli Poniedzialek i Piątek. Musze ja dopier****. Co o tym myslicie??? I mam zamiar kupic 4.5kg whey builder gainera i 5kg gainera activlab mass up.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-11-03 20:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkjuących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosiłbym abyście ułożyli mi plan treningowy na mase na 3 lub 4 dni Do dyspozycji mam: -ławeczke regulowaną (skos dodatni) -hantle max 18kg -gryf prosty -72kg obciążenia -modlitewnik Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2014-02-10 21:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat i trenuje boks. Chciałbym wiedzieć czy znacie jakiś trening dzięki któremu można zrobić siłę bez zbytniego przybierania na masie. Obecnie ważę 67 kg i nie mogę przybrać ze względu na specyfikę sportu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2014-02-12 14:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening PPL

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam pytanko, trening PPL 5 x w tyg ( pon, wt, sr, off, pi, sob,niedz, off zaczac wchodzac na revers czy lepeiej na + kaloryczny ? Obecnie FBW 5x5 redukcja.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2015-10-31 19:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na powiekszenie lap

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mozecie poradzic jakis dobry plan na rozbudowe lap .. zwiekszenie ich objetosci ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2004-04-25 11:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • filmiki pokazujące trening a6w

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Może ktoś z Was wie gdzie mogę znaleźć taki filmik. Bardzo bym prosił o link.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2006-10-04 11:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening MT

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam czy z "kruchymi" koscmi moge trenowac jakies sztuki walki ? tj mam na mysli ze co chwiel mi wypada andgarsterj albo lopatka strzykaja mi kosci wogole :/ czy moge trenowac Muay Thai ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-09-30 12:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening HST ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dla kogo jest trening HST jaki trzeba miec staz ? Czy jest duzo lepszy od normalnego treningu na mase ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2004-04-16 19:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy będzie trening na siłe ( cklicznosć II )?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedy będzie część o treningu na siłe? w Cykliczności II?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2004-11-04 14:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono+cp a trening kolo11 ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak wtedy dawkowac ? mam do dyspozycji male cp + 300 gram mono. ja opcjonuje za cp w kazdy dzien jedna dawka. wtedy mala pucha starcza na okolo 45 dni czyli 7 tyg. czyli idealnei jak na cykl.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2008-08-18 17:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase opinia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym drodzy państwo o kilka opini na temat tego treningu . Moja waga 80 kg Dieta jest trzymana Starz 2 lata /SFD/2016/10/4/b02ecbb4fb4c488a999d32a4db77b786.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2016-10-04 21:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie. Czy byłby ktoś miły zrobić mi plan treningowy na siłownie? Dopiero zaczyna ''przygodę'' z siłownią. Dobrze by było gdyby to były ogólny trening. Z góry dziękuje (mam 14 lat).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2018-01-13 15:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie czy ćwicząc na maszynach mięśnie dwu i czterogłowe uda bardzo się powiększają?? Czy może można je troche odchudzić na maszynach???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-12-02 18:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rano

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , zastanawia mnie czy mogę robić siłowy trening rano po samym wypiciu Vitargo 50g g anticatabolix.?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2012-05-29 10:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nóg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy przy treningu nóg na siłowni mogę poprawić swój wyskok? Mój wyskok to jakies 76cm, wzrost 174cm (z wyciagniętą ręką w 233cm), waga 72 Zmieniony przez - TomekSFD95 w dniu 2013-01-16 18:40:40

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-01-16 18:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sauna a saa i trening

    Temat
    Doping

    czy moge chodzic na saune jak biore saa? nie spowoduje to spadkow masy? a po saunie jestem nien do zycia nie mam sily

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2005-10-19 12:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, może ktoś podać dobry trening na mase z piorytetami na przedramiona, łapy i barki?? Na siłownie chodze 2 miechy, mam 184 waze 66 kg, na plaskiej wyciskam 45 kg. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2007-03-10 13:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni pod SW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak ćwiczyć na siłowni gdy się trenuje sztuki walki. Chodzi o zdobycie jak największej siły i nie zyskaniu zbytnio na wadze. No i o wyrobienie dynamiki itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-07-22 23:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening a bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam...zaczynam od jutra cykl na xp...zbliza się sezon i chciałem włączyć do treningów bieganie...cw wtorek ,sroda,czw,sobota....kiedy mógł bym dorzucic biegi?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2009-05-03 19:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzezbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wyrzezbic cialo mam 14 lat wzrost 180 centymetrow 50 kg wagi i chce zainponowac dziewczynie bo o nia walcze z innym a on mam klate wiec prosze o porade (niechodze na silownie i w domu mam tylko chantelki 3 kg)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-02-07 19:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)